Betapa indahnya ugama Islam itu dalam menjaga kesejahteraan umatnya bukan sahaja dari segi rohaniah malahan dari segi jasmani melalui pergerakan semasa solat dan juga penjagaan permakanan.

Makan secara sihat perlu dijadikan amalan setiap masa, lebih-lebih lagi semasa Hari Raya Aidilfitri yang mana akan menjadi sukar untuk kita mengawal nafsu makan terutamanya dalam memenuhi undangan jamuan rumah terbuka semasa berkunjung ke rumah sanak saudara dan sahabat handai.

Pemilihan permakanan sihat itu bermaksud mengambil makanan secara seimbang dan bersederhana, sejajar dengan amalan permakanan Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wassalam, iaitu untuk mengisi 1/3 daripada ruang perut dengan air, 1/3 dengan makanan dan selebihnya dengan ruang kosong (udara).

Sesungguhnya makan dan minum secara berlebihan, bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan pada tubuh badan, malahan juga boleh menjejaskan kesihatan yang mana jika tidak dikawal, ia akan memudaratkan kesihatan tubuh badan kita sendiri.

Dari perspektif kesihatan pula, Kementerian Kesihatan Negara Brunei Darussalam telah menggariskan beberapa tips pemilihan makanan sihat, iaitu memilih makanan yang berebus, termasuk makanan berpanggang, kukus, salai, oven, ampap, stew, makanan rendah gula, buah-buahan dan makanan kurang lemak.

Selain dari itu juga disarankan untuk meminum banyak air putih dan mengurangkan air berkarbonat, dan juga air sirap, serta mengurangkan pengambilan sukatan makanan yang dihidangkan.

Berpuasa di bulan Ramadan memberi banyak kebaikan kepada sistem tubuh badan kita melalui proses detoksifikasi yang disahkan melalui kajian sains. Oleh itu janganlah kita sia-siakan pembersihan tubuh badan dengan mengabaikan penjagaan permakanan yang sihat demi untuk menjauhkan diri daripada melakukan apa jua perkara-perkara yang boleh menjejaskan kesihatan kita sama ada dari segi jasmani mahupun rohani.

Source:
Ihsan PELITA BRUNEI

by Pelita Brunei

If you have any stories or news that you would like to share with the global online community, please feel free to share it with us by contacting us directly at [email protected]